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你的用眼習慣正確嗎? 四招教你預防近視

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你的用眼習慣正確嗎? 四招教你預防近視

發布日期:2018-01-17 作者: 點擊:

隨著計算機、游戲機、電視機和各類數碼產品的普及,近視患者逐漸出現低齡化趨勢。如何科學用眼、預防近視以及防止視力進一步惡化,應該引起每個人,特別是青少年的重視。

錯誤的用眼習慣會導致或加重近視

1.用眼過度??磿?、寫字、刺繡、看電視、用手機、玩電腦等用眼時間太長,會引起眼睛疲勞,導致視力下降。

2.盲目佩戴隱形眼鏡。很多人選擇隱形眼鏡時不根據自己的情況進行挑選,導致近視問題加劇或引發其他眼科疾病。據《科技日報》報道,常佩戴某些材質的隱形眼鏡的確會影響淚膜的穩定性,導致眼干的癥狀。選擇合適的鏡框眼鏡可以減緩隱形眼鏡佩戴導致的眼干問題;在佩戴隱形眼鏡的情況下滴用無防腐劑的人工淚液,也可以明顯緩解眼干或異物感癥狀。

3.惡劣的閱讀環境。太暗或者太亮的環境都不適合閱讀,容易造成眼睛刺痛或者視網膜損傷,盡量選擇光線柔和、沒有光線直射的環境閱讀。此外,據新華網報道,電子書有一定的輻射,屏幕亮度過高或過低都可能對視網膜造成損害。

近視要及早防治

眼睛是心靈的窗戶,人們可以從以下四個方面對用眼習慣和生活習慣進行調整,以達到預防近視的效果。

1.間歇用眼。用眼30分鐘后要休息5分鐘。長時間盯著書刊、電子產品等易引發眼睛疲勞,要適時給眼睛放松;長時間用眼后,看遠處可暫時緩解眼部疲勞。

2.食物預防。人們應保證日常的均衡飲食,多吃含有維生素A或含有胡蘿卜素的食物可以有效預防近視。

3.配鏡要謹慎。配鏡前要進行科學驗光。鏡片的度數并不等于驗光的數據,必須根據眼位狀態、調節功能強弱、散光軸向等雙眼的醫學表現,給予正確的處方。

4.加強體育鍛煉,增強體質。比如打兵乓球時,眼睛會隨著快速運動的乒乓球轉動,能起到調節、放松的作用。 


本文網址:http://www.kindla.icu/news/385.html

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